瑜伽、尤克里里、手机摄影
职场演讲与沟通
家庭教育误区与亲子关系改善
......
@小伙伴们
看到这些是不是感Jio有丢丢熟悉？
嘿嘿~没错没错
这就是我们上次发的
职工文体培训班的第一期课程！
职工文体培训班是由深圳市总工会主办、市工人文化宫承办，面向全市基层工会在职职工开设的职工公益教育项目，旨在提高职工文化素质，丰富职工业余文化生活。2021年，预计开设瑜伽、舞蹈、歌唱、乐器等约200场次的课程培训。
Now！
第二期公益培训班正式上线了！
理疗瑜伽、葫芦丝演奏
形体气质、粤语基础
化妆技巧、声乐基础、花艺美学
7大课程全都为你免费开放！
还等什么？
快收好下方报名指南，前来报名吧~
01
理疗瑜伽
讲师简介
郑玉芬
亚洲瑜伽协会资深瑜伽老师，普拉提功能训练师高级私人教练认证，普拉提工作室大器械教练认证，产前产后功能训练师认证，肩颈复健训练师认证，脊椎侧弯训练师认证。
课程计划
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【第一课时】讲解如何使用弹力带灵活肩关节，纤细手臂。
【第二课时】如何使用瑜伽砖辅助开肩，拜日式的详细分解。
【第三课时】流瑜伽之三角系列及战士系列的详细讲解。
【第四课时】如何安全的打开髋关节及在瑜伽练习中的作用。
【第五课时】打造小蛮腰1：核心建立，稳定腰椎，紧致腹上部。
【第六课时】打造小蛮腰2：核心强化，紧致下腹部，打造腰线。
【第七课时】骨盆稳定性，腿部根基训练，纤细腿部线条。
【第八课时】翘臀训练，改善假髋凹陷臀部，打造蜜桃臀。
【第九课时】脊椎灵活性练习。
【第十课时】全身综合性练习。
课程说明
培训时间：11月22日起，每周周一、周三19:00-20:30，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心一楼百姓学堂
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
小伙伴们注意了！需自行购买相关学习用品，上课请自带弹力带和瑜伽砖！
02
葫芦丝演奏
讲师简介
魏荣
青年竹笛演奏家，中国音乐家协会会员，广东省竹笛学会常务理事，深圳市葫芦丝学会副会长，深圳市乐队协会副会长，深圳市优秀教师。
课程计划
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【第一课时】葫芦丝介绍及吹奏口型、呼吸方法、左手指法等。
【第二课时】乐曲练习，强调呼吸习惯的养成。
【第三课时】学习右手指法，学习乐曲《粉刷匠》。
【第四课时】学习连音技巧，学吹乐曲《我和你》。
【第五课时】学吹乐曲《龙的传人》，强调呼吸习惯的养成。
【第六、七课时】学吹乐曲《婚誓》。
【第八课时】学习附点节奏，学吹乐曲《希望》。
【第九、十课时】认识切分节奏，学习乐曲《荷塘月色》。
（注：以上曲目届时可能视教学情况而调整）
课程说明
培训时间：11月22日起，每周周一、周三19:00-20:30，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心四楼组织生活馆
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
小伙伴们注意了！上课需自行购置C调葫芦丝，市场价格在150-300元左右，为中档入门级。
03
形体气质
讲师简介
蓝飞霞
“职工文化大讲堂”特约讲师，高级国学礼仪培训师，中华讲师网“形象礼仪讲师”，旗袍仪态指导师，高级模特培训师。
课程计划
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【第一课时】体态评估、模特站姿训练。
【第二课时】肩颈、手臂训练、腰胯训练。
【第三课时】臀腿部塑形、模特步态分解练习。
【第四课时】摆臂训练、T台转身训练。
【第五课时】T台平面造型、平底鞋步态训练。
【第六课时】帅气坐姿平面造型。
【第七课时】核心力量提升、高跟鞋步态训练。
【第八课时】时尚外套平面造型。
【第九课时】基础T台展示。
【第十课时】时装T台展示（结业展示）。
课程说明
培训时间：11月23日起，每周周二、周四19:00-20:30，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心一楼百姓学堂
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
04
粤语基础
讲师简介
梁鸿暖
从事粤语教学工作8年，2021年9月至今担任深圳图书馆《粤语培训》公益活动的主讲老师。
课程计划
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【第一课时】粤语介绍、粤语拼音。
【第二、三课时】粤语拼音。
【第四课时】介绍、互相认识、打招呼、食饭。
【第五课时】翻工、见工、礼貌用语1、礼貌用语2。
【第六课时】数字1、数字2、日期、时间。
【第七课时】落紧雨、出紧门、放假、娱乐。
【第八课时】价钱、问价、食嘢、饮嘢。
【第九课时】生果、颜色、交通、问路。
【第十课时】情绪1、情绪2、十二生肖、十二星座。
课程说明
培训时间：11月23日起，每周周二、周四19:00-20:30，限额20名。
培训地点：深圳市党群服务中心四楼组织生活馆
报名方式：扫描下方二维码进入报名页面，填写相关报名信息即可完成报名。
05
化妆技巧
讲师简介
赵永骥（Jerry）
